要想一觉睡到大天亮，究竟睡前可以做好哪些事？

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此外，多吃一点维生素E能够把身体里面的不饱和脂肪酸处理掉要知道不饱和脂肪酸会导致新陈代谢无法正常运作，从而危及到生命健康因此，大家在平日里的时候，不妨给自己多补充一些维生素E，避免细胞受伤3、提高身体免疫力，有效避免疾病出现：维生素E有利于提高身体的抗病能力，避免被疾病入侵举个简单的例子，维生素E充当着保护膜的角色，防止各种细菌病毒的入侵，从而达到保护身体的作用每天进食一些维生素E，长此以往，大家的身体免疫力就会变得越来越强，就能大大降低身体被各种疾病入侵的几率，从而让自己的身体更棒4、有效提升睡眠质量：多给自己补充一些维生素E，有助于促进睡眠质量，让自己睡得更好现如今人们的压力越来越大，导致晚上睡觉都睡不好，严重影响到第二天的生活

一遍遍咀嚼着这句话，此刻，你有什么感言呢结合自己平时的经历谈一谈你的地平线是什么你又是如何追寻你自己的地平线的二、总结全文，解谜地平线1再读课题：想一想，课题“地平线”究竟指的是什么它是谜吗现在，请同学们带着自己的理解将谜底写出来吧2课件出示：地平线是 3让我们在记忆中珍藏大自然中那谜一样的地平线，让我们珍视人生道路上那充满新鲜、乐趣和奋斗的无穷无尽的精力的地平线，让这一道道的地平线，伴随着我们的人生道路，一路去追寻，一路去收获【这里的教学，是深化学生的认知，获得具体生动的感悟：人，应该永远对未来充满新鲜的幻想和美好的憧憬，哪怕它永远走不到，也不能停止我们追逐的脚步，只要我们执著地追逐、探索，不断地向前看，不断地奋斗，那么我们终有可能触摸到我们人生的地平线】 三、落实识字 1

人的一生中，童年快乐的时光是最难忘的，难怪每见到桂花，每提起桂花，作者就会想起故乡童年时代对桂花的记忆，这份记忆是香香的、甜甜的第二课时一、有感情地朗读课文，温故知新二、创设情境，感受摇花乐⒈体验摇花乐(1)师：年少的琦君，站在桂花树底下，望着星星点点的桂花，闻着迷人的花香，她是多么想快点摇桂花啊默读第五自然段，找一找，划一划那些句子，从中可以感受到“我”当时的迫不及待(2)课件出示：摇花对我来说是件大事所以，我总是缠着母亲问：“妈，怎么还不摇桂花呢”这下，我可乐了，帮大人抱着桂花树，使劲地摇摇呀摇，桂花纷纷落下来，人们满头满身都是桂花我喊着：“啊真像下雨，好香的雨呀”(3)情境对话，我总是缠着母亲问：“妈，怎么还不摇桂花呢

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